生理期瘦身法~

不用花大筆錢買減肥藥，不用吃藥物的減肥法，

靠的是女性生理期減肥法

一周瘦的1~2公斤，覺不是問題

當女人要變漂亮，真的要花很多功夫

所謂的生理期減肥，

就是運用生理周期將瘦身分成四期，

分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期

月經後的第7-14天稱為瘦身超速期

月經後的第14-21天稱為瘦身平快期

以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

在這四個階段

依據身體的機能狀況並配合飲食

以達到減重的目的。

★經期來的1~7天(瘦身福利期)

這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，

分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。

所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形

增加的幅度約為1～3公斤。

★經期後的7~14天(瘦身超速期)

這段時間是生理週期裡的減肥黃金期。

有人說這段期間只要做好飲食控制，

通常都能看見不錯的成效。

但是就原理來說，

之所以在這段時間會有明顯成效，

多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，

因此體重約會在這個階段下降1~2公斤，

★經期後的14~21天(瘦身平快期)

這個階段的新陳代謝率較緩慢，

食慾也會變的比較好，

所以這個階段更應該好好控制本身的飲食與加強自己的運動量。

如果很容易感到飢餓或是嘴饞，

在現在這個炎熱的夏天，

可以多吃點像是愛玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點零食來充飢。

★經期後的21~28天(瘦身緩慢期)

這個時候用什麼樣的減肥方法，

通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。

這階段容易冒痘痘，

甚至還會有體重些微上升的情形出現。

 

蕃茄

常可聽到坊間流傳「吃大蕃茄可以減肥」或

「糖尿病患者可多吃大蕃茄」等說法，

是因為依照大蕃茄所含的食物營養成份，

可將其歸屬於低醣且高纖維的蔬菜類，

由於熱量低，當然可當作體重控制者的最佳點心，

若是一些糖尿病患者也可將其視為較易準備的蔬菜來食用。

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成份

 蕃茄內含豐富的蕃茄紅素（Lycopene），

具有強力的抗氧化功能，可以減少低密度脂蛋白、

降低血漿膽固醇濃度，預防心血管疾病。 

紅葡萄

葡萄含有許多美麗的能量，

例如葡萄果液裡含有多酚（Poly-phenol），

葡萄籽油富含必須脂肪酸，

而紅葡萄皮則可以促進肌膚緊實、穩固。

傳說中，特殊品種的紅葡萄具有非常特別的作用。

科學家們在紅葡萄裡面發現非常高濃度的成分，

這些成分可以透過內服或外用來增加節締組織的穩定性，

提升靜脈血管管壁的通順，

進而降低組織內的水腫現象

也可以獨立作用，發揮抗氧化的功能﹐

清除自由基，進而防癌抗老化。